拓展训练纪实1

炎炎暑近深山静，清风习习重清凉。为加强学生之间的凝聚力，增进学生之间的感情，丰富大家的课余文化生活，我校在四月中旬组织了一次户外拓展活动。当天早上7：30，伴随着一路的欢歌笑语，我们来到了美丽的训练基地--樱桃沟，开启了三天两夜的训练之旅。

第一阶段：组对。

       选举队长、制作队旗、想口号、练队歌、排队形拉近了学员之间的距离，营造了快乐、积极的团队氛围。通过建立相互配合、共同战斗的小分队，打造了团队的荣誉感和归属感。四个队在教练的带领下，整个户外拓展训练围绕着挑战自我、团队合作、认知自我全面展开。

第二阶段：集训。

       空杯心态：一块空旷的场地上，大家排成队，教练讲解了拓展训练的由来，说明了什么是空杯心态，要求所有人在拓展过程中忘记自己的年龄、性别、身份等，每个人只是一个等，每个人只是一个普通的学员，抛开一切，全身心地投入到训练中。

第三阶段:活动。

       活动一： 穿越电网。主要规则：一人一空，触网重来，网孔作废，用惩罚换取机会，一次换一个孔。比赛开始前，各队长组织小组进行讨论，同学们积极献计，归纳总结后越发斗志昂扬，齐心协力。一次次失败并没有使同学们气馁，反而越挫越勇。大家一致同意用惩罚换取更多机会，最令人感动的是一个女生，在同学们体力不支的时候挺身而出，用35个下蹲为最后一名队友换来了机会，并赢得了最终的胜利。

活动二：信任背摔。规则是：一个队员沿着铁梯爬上1.5米高的架子，蒙上眼睛，在教练的指挥下，整个身体直线倒下去，由下面的队员组成人梯，接住掉下来的队员。这是信任与被信任的考验。当队员站在1.5米的高台上，什么都看不到的情况下，心里一定是忐忑不安的，如果摔倒或者有其他的什么意外，后果简直不堪设想。充分相信自己的伙伴，生命交给她们万无一失。对这一点，我们已经深信不疑。所以，这个项目我们进行得非常顺利。

  拓展训练有序进行，同学们成功完成了一个又一个任务，有艰难，有险阻，但都无怨无悔，都做到了决不言败。

 经全体成员的努力，本次活动成功结束。整个拓展训练通过简单易行且极具趣味性的游戏，使同学们在游戏过程中充分认识了到自身的潜能，增强了自信心，克服了心理惰性，磨练了战胜困难的毅力，启发了想象力与创造力，提高了解决问题的能力；增进了对集体的参与意识和责任心，改善了人际关系，学会相互关心，群体合作。最重要的是，活动中那一幕幕的感动永远留在了每个人的心里。带着感动前进，永不退缩，决不放弃！